أفلام

حيل بسيطة لجعل الطعام شهيا!

من منا لا يحب الطعام اللذيذ؟ تختلف الأساليب التي يتبعها البعض في الطهي للحصول على طعام شهي. بعض أساليب الطبخ تساعد في تحسين مذاق الأكل بيد أنها تجعله غير صحي. فكيف يمكن الحفاظ على جودة الطعام أثناء الطبخ؟ يعد طهي الطعام من الهوايات المحببة لدى الكثيرين، ومن يحب الطهي يعرف تماما أن الحصول على طعام لذيذ يحتاج إلى لمسات خاصة. ...

أكمل القراءة »

5 فوائد للسمك البوري قد تُدهشك

يعتبر السمك البوري من أهم أنواع الأسماك المفيدة لصحة الإنسان، حيث يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية مثل الأوميجا 3 التي تعالج أمراض كثيرة كالسرطان وأمراض القلب. بالإضافة إلى احتواءه على مادة اليود التي تساعد في امتصاص الفيتامينات والمعادن. تعرف على فوائد السمك البوري حسب ما ذكره موقع” healthiest foods”. السرطان: يحتوى البوري على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية ...

أكمل القراءة »

حبة البركة للتخلص من الكرش .. اكتشف

لحبة البركة فوائد كثيرة لا تحصى، أهمها التخلص من الوزن الزائد، وخاصة الكرش، حيث يحتوي على مواد مضاد للجراثيم والالتهابات ومواد مضادة للأكسدة تساهم في إنقاص الوزن، إلى جانب فوائده الطبية التي تساعد على تقوية المناعة، وتعزيز صحة القلب والشرايين. وللحصول على قوام رشيق، قوم بتجربة تناول مشروب حبة البركة وفقا لموقع “peas health”. المقادير: -1 ملعقة حبة البركة. – ...

أكمل القراءة »

قشر الموز: الحل السحري لفقدان الوزن

من المعروف عن قشر الموز فوائده الجمالية والصحية، فالجهة الداخلية للموز تساعد على معالجة حروق الجلد، كما يستطيع تبييض الأسنان وترطيب البشرة جيداً. ولكن هل تعلم أنه يحارب البدانة؟ فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تساعد علي التخسيس، مثل: فيتامينات ومضادات أكسدة: فقشر الموز يحتوي على فيتامين “أ” ومضادات أكسدة لا حصر لها، كما يمتلك مجموعة فيتامينات “ب” التي ...

أكمل القراءة »

تعرفي على النشويات الصحية التي تساعد على خسارة الوزن

هل تتبعين نظاما غذائيا صارما يحرمك من تناول النشويات؟ من قال بأن كل الكربوهيدرات سيئة، هناك كربوهيدرات صحية وغنية بالفيتامينات والالياف التي تساعد على خسارة الوزن والتخلص من الدهون أيضا. تعالي معنا لنتعرف على هذه الكربوهيدرات الجيدة ونستفيد منها في أنظمتنا الغذائية: الفواكه. بعض الفواكه تعد مصدرا كبيرا للكربوهيدرات الجيدة، مثل التفاح والكمثرى التي تحتوي على كمية منخفضة من السكر ...

أكمل القراءة »

8 أقاويل كاذبة لتكسير الدهون يجب أن تعرفها

“مباكلش وبردة بتخن” مقولة يتداولها الكثيرين حول إنقاص الوزن، ولكن هل تعلم أن الشوكولاتة تنقص الوزن؟ فهناك الكثير من الحميات الغذائية التي تمنع تناول الحلويات والكربوهيدرات، ولكن على العكس فقد أشارت جامعة جوته في فرانكفورت أن من يتناولون الشوكولاتة لديهم الفرصة الأكبر لإنقاص الوزن ولكن بحدود. تعرف معنا على أكثر 10 أكاذيب حول خسارة الوزن حسب ما ذكره موقع “health” ...

أكمل القراءة »

اخسري وزنك الزائد في 3 أيّام مع رجيم الخيار!

الخيار ذلك الخضار اللذيذ والمنعش الذي يمنح جسمك الرطوبة والصحة والكثير من الألياف. الرائع لجمال بشرتك ونضارتها وشبابها. وذو القدرة المدهشة على تخليصك من الوزن  الزائد. فهل جربت يوماً أن تخسري الوزن بواسطة الخيار؟ إذا كنت ترغبين بذلك يمكنك خسارة 2 كيلو غراماً من وزنك كل 3 أيام من خلال اتباعك رجيم الخيار. وهو عبارة عن النظام الغذائي التالي: الإفطار:شريحة توست كامل مع ...

أكمل القراءة »

عادات خاطئة تزيد من وزنك سريعاً

اعتدنا منذ الصغر على بعض السلوكيات الغذائية الخاطئة، التي لا نعرف قيمة نتائجها العكسية على الصحة والرشاقة، فتزيد من أوزاننا بطريقة سريعة وغير متوقعة، بخلاف التخمة والكسل وعسر الهضم التي قد تسببه تلك العادات الغذائية الخاطئة،وإليكِ تلك العادات الغذائية الخاطئة التي تؤدي بنتائج عكسية على صحتك وتزيد من وزنك سريعاً لتتخلي عنها قدر المستطاع تناول الحلويات بعد الانتهاء من تناول ...

أكمل القراءة »

إنقاص وزنك صعب..ارجع لتاريخ ميلادك

إذا كان إنقاص وزنك صعباً، فالآن يمكن إلقاء اللوم على تاريخ الميلاد. تشير دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين ولدوا في التسعينيات يجدون صعوبة في فقدان الوزن أكثر من الذين ولدوا في عقود قبلهم. حيث اكتشف باحثون من جامعة يورك الكندية، أنه رغم ارتفاع النشاط البدني للأفراد في السنوات الأخيرة بنسبة زيادة تصل لأكثر من 120%، يعاني شباب التسعينيات من ...

أكمل القراءة »

16 معلومة عليك معرفتها حول التغذية

بعض النقاط الرئيسية التي يجب مراعاتها في التغذية1-      إن عملية الهضم تستمر من ساعة إلي ساعتين حسب نوع وكمية الغذاء ,وأن عملية تمثيل الطعام والإستفادة منه تستغرق حوالي ساعتين أيضا وأن أعضاء الجسم المختلفة لابد وأن تعطي مدة كافية لا تقل عن ساعتين للراحة من هذه العمليات الكيميائية المعقدة  لتمثيل الغذاء والاستفادة منه  وفمعنى ذلك انه يجب ألا ...

أكمل القراءة »