أخبار العالم

5 أطعمة تساعدك على كبح الشهية

ذا أردت اتباع ريجيم معين دون الشعور بالتعب أو الجوع، ننصحك بمجموعة من الأطعمة يمكن أن تسد شهيتك وتمنعك من الشعور بالجوع وبالتالي تحافظ على وزنك وقوامك رشيقاً وجميلاً وهذه الأطعمة، هي: © iStock/Getty Images 1- شرب الماء : يعد الماء من أفضل كوابح الشهية، إذ أن شرب كوب من الماء عند الشعور بالجوع ، سيقمع شهيتك في كل مرة ...

أكمل القراءة »

5 أسباب هامة تجعلك تتناول الكبد

يعتبر الكبد مصدراً غنيا بالحديد، وفيتامين ” ب-12″، و”أ” الذي يساعد في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة مثل تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، وتعزيز الجهاز المناعي، والنمو الطبيعي لخلايا الدم الحمراء. تعرف على أهم فوائد تناول الكبد حسب ما ذكره موقع ” healthy eating”. “فيتامين ب- 12”: يحتاج الجسم إلى فيتامين” ب-12″، وذلك لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتحويل الحوامض الأمينية ...

أكمل القراءة »

فوائد وأضرار التغذية النباتية والامتناع عن اللحوم

تكثير التحذيرات من مخاطر المبالغة في تناول اللحوم، ما يدفع البعض إلى مقاطعتها وتفضيل التغذية النباتية، لكن هذا لا يعني أنها صحية تماما، فلكل نظام غذائي محاسنه وعيوبه. ومن يرغب أن يصبح نباتيا عليه معرفة هذه الحقائق! لاشك أن الاعتماد على الغذاء النباتي ومقاطعة اللحوم هو خيار شخصي ويتعلق بعوامل مختلفة. فبعض الناس يفضل التخلي عن اللحوم احتجاجا على التربية ...

أكمل القراءة »

الفطر يعزّز قوة المناعة ويحسن أداء الدورة الدموية

رغم أن الفطر أو عيش الغراب لا يعد من الأطعمة المفضلة للكثيرين، إلا أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية حسب ما أكدته جل الدراسات الطبية والأبحاث المخبرية. وكشف الطبيب الصيني وو جويه أن عيش الغراب كان مستخدما في الطب القديم منذ أكثر من 6 آلاف سنة، حيث كان معروفا برمز إطالة العمر، بالإضافة إلى دوره في تقوية جهاز المناعة ...

أكمل القراءة »

أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء تجنبيها

فضلاً عما قد تتسبب به بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن، يتسبب تناول الطعام ليلاً بمشاكل و اضطرابات كثيرة في النوم، والقلق، وآلام وحموضة في المعدة. ولذلك ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الطعام مساءً قبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل، ولكن في كثير من الأحيان نشعر بالجوع الشديد ولا نستطيع مقاومة تناول الطعام وعندها لابد من تجنب ...

أكمل القراءة »

حارب الجو الحار بهذه الأطعمة

مع الموجة الحارة التي تضرب مصر، ومن المتوقع أن تصل إلى 55 درجة مئوية بداية من يوم الجمعة إلى الاثنين القادم، وفقا لما ذكره الدكتور وحيد سعودى المتحدث الرسمي باسم هيئة الأرصاد الجوية، يسعى الجميع إلى الجلوس في الأماكن المكيفة والابتعاد عن أشعة الشمس، بل وأيضا تناول الأطعمة التي تساعد على خفض حرارة الجسم. فالبطيخ من أولى الأطعمة التي تساعد ...

أكمل القراءة »

احذر تناول الطماطم غير الناضجة!

تحظى الطماطم بشعبية عالية، وطريقة اختيار هذه الكريات الحمراء تختلف من شخص لآخر، إذ يركز الكثيرون في اختيارهم على لونها لأنه يدل على مذاقها وطرواتها، لكن خبراء التغذية يرون أن الأهم هو الابتعاد عن الطماطم غير الناضجة! تعد الطماطم من الخضروات الأساسية في المطبخ، فهي تدخل في إعداد الكثير من الأطباق، ولا يمكن للكثيرين تحضير السلطة بدون الطماطم، كما أن ...

أكمل القراءة »

4 مشروبات ستخلصك نهائياً من مشكلة الوزن

هل فقدت الوزن في جسمك كله، ولكن يوجد منطقة معينة لا تستطيع فقدان الوزن فيها؟ مثل الخصر أو الكرش أو الأرداف؟ إذاً يجب أن تتعرف علي 1) ريجيم العصائر: نحتاج لتناول السوائل مثل العصائر لتعويض ما يفقده الجسم من مياه، ولكن تكمن المشكلة في وجود كمية كبيرة من السكر فيها. لهذا تعرف على ريجيم العصائر والذي يساعد علي فقدان 5 ...

أكمل القراءة »

تناول القهوة قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض المثانة

أثبت دراسة جديدة أن شر ب 4 فناجين من القوة يوميا يؤدي إلى الإصابة بأمراض المثانة، وخاصة للنساء اللواتي يتناولن الكثير منها قد يواجهن مشاكل متزامنة متعلقة بالمثانة تبعاً لموقع “روسيا اليوم”. وقد يتسبب التعاطي اليومي للقهوة في إصابة النساء بأمراض المثانة، توصل إلى هذا الاستنتاج خبراء في جامعة هارفارد الأمريكية الذين درسوا تأثير الكافيين على صحة الإنسان. وبعد إجراء ...

أكمل القراءة »

حيل بسيطة لجعل الطعام شهيا!

من منا لا يحب الطعام اللذيذ؟ تختلف الأساليب التي يتبعها البعض في الطهي للحصول على طعام شهي. بعض أساليب الطبخ تساعد في تحسين مذاق الأكل بيد أنها تجعله غير صحي. فكيف يمكن الحفاظ على جودة الطعام أثناء الطبخ؟ يعد طهي الطعام من الهوايات المحببة لدى الكثيرين، ومن يحب الطهي يعرف تماما أن الحصول على طعام لذيذ يحتاج إلى لمسات خاصة. ...

أكمل القراءة »